As histórias que contamos a nós próprios moldam a forma como vivemos

Os acontecimentos têm impacto. Mas aquilo que realmente determina a forma como nos sentimos é a interpretação que fazemos deles.

Uma mensagem sem resposta pode transformar-se em: "Não sou importante."

Um erro pode tornar-se: "Nunca faço nada bem".

Uma crítica pode transformar-se em: "Não tenho valor".

Na maioria das vezes, não sofremos apenas pelo que aconteceu. Sofremos pela história que construímos à volta do que aconteceu.

A mente procura explicações. E quando não encontra respostas, inventa-as.

Nem sempre essas histórias são verdadeiras. Mas o cérebro trata-as como se fossem.

Antes de acreditar no primeiro pensamento que surge, questionar:

"Isto é um facto …. Ou é apenas a interpretação que estou a fazer?"

Nem sempre podemos escolher o que nos acontece. Mas podemos aprender a questionar a história que contamos sobre isso.